ダイソーのダンベルで手軽に筋トレ！自宅で本格的なトレーニングを
100均で買える！コスパ最強のダンベルで始めよう
「ジムに通いたいけど、時間がない」「自宅で手軽に筋トレしたいけど、高価な器具は買えない」そんな風に悩んでいるあなたへ朗報です！100円ショップのダイソーには、本格的なトレーニングにも使えるダンベルが、なんと100円から手に入るんです。今回は、ダイソーのダンベルの魅力や選び方、そして効果的なトレーニング方法までご紹介します。
なぜダイソーのダンベルが人気なの？
ダイソーのダンベルが人気を集めているのは、こんな理由があるからです。
- 価格: 100円という驚きの価格で手に入る！
- 種類豊富: プラスチック製、鉄製など、様々な素材と重量のダンベルがある。
- コンパクトで収納しやすい: 場所を取らずに収納できる。
- 手軽に始められる: 重量も軽いものからあるので、初心者でも安心して始められる。
ダイソーのダンベルの選び方
ダイソーのダンベルを選ぶ際は、以下のポイントに注目してみましょう。
- 重量: 初心者なら軽いものから始め、徐々に重くしていくのがおすすめ。
- 素材: プラスチック製は軽量で扱いやすい、鉄製は本格的なトレーニングに適している。
- 形状: グリップの形状や素材も、トレーニングのしやすさに影響する。
- 目的: 筋肉をつけたいのか、筋持久力をつけたいのか、目的によって選ぶダンベルが変わる。
ダイソーのダンベルで、自宅で本格的なトレーニングを！
ダイソーのダンベルを使って、自宅で本格的なトレーニングをしましょう。
- 腕立て伏せ: ダンベルを持って行うことで、負荷を高め、より効果的に胸筋や三頭筋を鍛えることができる。
- スクワット: ダンベルを肩に乗せて行うことで、下半身全体の筋肉を鍛えることができる。
- ランジ: ダンベルを持って行うことで、バランス感覚を養いながら、下半身を強化できる。
ダイソーのダンベルで、体を引き締めよう！
ダイソーのダンベルは、体を引き締めるためのトレーニングにも最適です。
- 腹筋運動: ダンベルを持って仰向けになり、両足を上げて足とダンベルを交互にタッチすることで、腹筋を効果的に鍛えることができる。
- 背筋運動: ダンベルを持ってうつ伏せになり、両腕を後ろに伸ばすことで、背中の筋肉を鍛えることができる。
【ダイソーのダンベル おすすめポイント】
- コスパ最強
- 種類豊富
- 手軽に始められる
- 場所を取らない
【ダイソーのダンベル こんな人にオススメ】
- 自宅で手軽に筋トレしたい人
- 筋力アップを目指したい人
- 体を引き締めたい人
- 予算を抑えたい人
まとめ
ダイソーのダンベルは、種類が豊富で、どれもコスパ抜群です。ぜひダイソーでダンベルを探して、あなたのトレーニングをもっと楽しく、そして効果的にしましょう。
ダイソーのダンベルを使ったトレーニングメニュー例
- 初心者向け: 腕立て伏せ10回×3セット、スクワット10回×3セット
- 中級者向け: ダンベルを使った腕立て伏せ15回×3セット、ランジ10回×3セット
- 上級者向け: ダンベルを使ったバーベルスクワット、ベンチプレスなど
さらにアイデアを広げよう！
この記事では、ダンベルを使った基本的なトレーニング方法をご紹介しました。しかし、アイデア次第で、もっとたくさんのトレーニング方法があります。ぜひ、あなたのアイデアで、ダイソーのダンベルをもっと活用してみてください。
【注意】
- トレーニングを行う際は、事前にウォーミングアップを行い、無理のない範囲で行うようにしましょう。
- 怪我をした場合は、すぐに運動を中止し、医師にご相談ください。
- 妊娠中の方や、持病のある方は、医師にご相談の上、トレーニングを行ってください。
【その他】
- ダイソーのダンベルは、あくまで100円ショップの商品です。本格的なトレーニングには、専門のトレーニング器具がおすすめです。
- より効果的なトレーニングを行うためには、正しいフォームで行うことが重要です。
- インターネットや動画サイトで、正しいフォームを確認しながらトレーニングを行いましょう。
ダイソーの1kgダンベルはこちら。
タニタ食堂の測定で、腕の筋肉が少ないという結果が出た為、ダイソーで1キロのダンベルを買って、エクササイズをすることに。良い結果が出ますように #ダイソー #100均 #ダンベル pic.twitter.com/XnPF5f534z
— ３ぼんの木 (@May0248) 2016年12月3日
ダイソーの2kgダンベルはこちら。
ダイソーでダンベル買った！
2kg1個500円。ちょっと高いような。妥当なような…。
3kgが欲しかったけど、1kgと2kgだけみたいやった。
この形のやつ欲しかったから良し✨ pic.twitter.com/FiqUQ5DwKo— ハティ (@Hati_Wolf_Ro) August 29, 2022
ダンベル（３．０ＫＧ、黄緑）
